на данный момент не считая этого школьник знает о поразительно подходящем и приятном напитке именующиеся «смузи». Этот коктейль не так длительно осталось ждать насыщает, сохраняя все нужные изюминки товаров, но в то же время не додаёт излишних калорий. Стакан смузи может быть прекрасной кандидатурой завтраку или ужину, вследствие того что вы получите энергии и заряд бодрости, наровне с этим не перегрузите желудок.
Смузи готовятся из самых различных фруктов, овощей и ягод. В прошлом материале мы говорили о том, как приготовить свежайший смузи из вишни. В разгар лета неплохим ингредиентом может стать клубника. Сочные ягоды окажут помощь приготовить поистине кулинарный шедевр.
Клубника — не легко красивая и сочная ягода, но еще и безумно подходящий продукт. В ней содержится рекордное количество витамина С. В 100 граммах клубники может быть найти дневную порцию подходящего вещества, а всего в пяти ягодках, содержится его столько, сколько в одном большущем апельсине.
За счет того, что в клубнике не считая этого находится фолиевая кислота, не считая этого больше чем в винограде и малине, потребление данной ягоды может укрепить иммунитет и стены сосудов. В медицине сиропы из клубники прописывают как не плохое лечущее средство от воспалительных заболеваний носоглотки. Не считая этого клубнику относят к хорошим антивосполительным и противомикробным средствам. Для тех, кто мучается сладким диабетом, клубника станет не считая этого надежным средством, вследствие того что ее регулярное внедрения способно уменьшать уровень сахара в крови. Ну и самое основное свойство клубники — она мочегонная.
В сочетании с ягодами и другими фруктами клубника может потрясающе вписаться в блюдо, сделав его поразительно необходимым и вкусным. В данной статье мы предложим для вас легкий рецепт клубнично-бананового какое количество.
Для клубнично-бананового смузи понадобится:
- клубника (свежайшая или замороженная) — 150-250 гр
- бананы — 150-250 гр
- овсяные хлопья быстрого изготовление — 3-3,5 столовых ложки
- молоко (для диетического варианта может быть поменять водой) — триста мл
- мед или сахар по вкусу
Рецепт клубнично-бананового смузи
Для начала приготовим все ингредиенты: клубнику вымоем, оторвем хвостики, просушим картонным полотенцем. Бананы почистим и порежем брусочками среднего размера.
В блендер засыпаем овсянку быстрого изготовка и шепетильно перемалываем в муку. Разумеется, если вы не приверженец чтобы продукта, как быстрорастворимые каши, его может быть поменять и хорошим геркулесом, только тогда, овсяные хлопья необходимо перед изготовлением не достаточно вымочить в кипятке, а по окончании потрясающе отжать.
По окончании того, как хлопья перевоплотился в муку, добавляем к ним помытую клубнику и порезанные бананы. Нужно выделить, что в блендер с чашей, лучше закладывать поначалу бананы, а сверху клубнику, чтобы смесь была более равномерной.
Фрукты заливаем молоком или водой. Жидкость подогревать не необходимо, вследствие того что это может сломать вкус смузи. Лучше чтобы молоко было комнатной температуры.
В смесь добавляем мед или сахар по вкусу. В среднем, на такое количество фруктов может быть забрать одну столовую ложку меда или сахара. Мед лучше брать приметный и жидкий, например майский, в случае если чтобы нет, то его может быть поменять чёрным медом, что за ранее необходимо разбавить тёплой кипяченой водой, точнее водой комнатной температуры. Если вы предпочитаете сахар, подойдет и белый, но тростниковый использовать намного лучше.
Все ингредиенты необходимо шепетильно взбить до получения однородной массы. Перед тем как подавать клубнично-банановый смузи, дайте ему мин. 10-15 постоять, чтобы разбухла овсянка, но в холодильник не ставьте.
Перед подачей разлейте смузи в чашки и украсьте остатками клубники, дольками банана, листочками мяты или присыпьте овсянкой. Этот рецепт поразительно несложен, но коктейль выходит безрассудно смачный и нужный. Приятного аппетита!
Комментариев пока нет, добавьте свой!