Итак, вы решили начать новейшую судьбу и уже прочитали огромное количество подходящих статей в по теме self мейд, поздравляю! Как досадно бы это не звучало, в каждой бочке с медом имеется личная ложка, очень способная, если не сломать необходимое начинание, то сбить нужный настрой и израсходовать массу вашего времени. Не все методики саморазвития идиентично результативны для всех типов людей, а кое-какие из них лучше примерять на себя с некоей осторожностью. Попробую отметить не лишь плюсы, но и подводные камешки самые фаворитных методик личного роста и надеюсь, что вас не отпугнут возможные трудности.
Нужные привычки на ежедневно
Ученые обосновали, что для устойчивой привычки довольно 20 один денька повторять нужные деяния, и вот вы уже систематично бегаете по утрам или ведете ежедневник.
Плюсы. Повторяющиеся деяния в конечном счете способны поменять ваш каждодневный актуальный уклад в хорошем ключе. Метод совершенно правильно трудится на практике, так как конкретно так вас когда-то приучили чистить зубы и мыть за собой чайную чашечку. В случае если это сработало тогда, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда вы еще не умели толком завязать шнурки, означает и в осознанном возрасте вы целиком и стопроцентно способны привыкнуть делать что-то новое и нужное!
Минусы. Нужные привычки трудятся только на внешнем уровне сознания и не решают ваши глубочайшие кризисы и внутренние проблемы. Вы целиком и стопроцентно имеете возможность отучить себя грызть ногти или поедать пирожки, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда нервничаете, но, стоит для начала разобраться, что принуждает вас всегда волноваться или испытывать тревожное состояние.
Также, людям творческого склада часто претит самая идея циклической рутины. Чтобы одурачить себя на пути к нужным привычкам, может быть, стоит поступать более хитро, например, записать для себя в замысел денька пара подходящих действий, каковые вы бы вожделели перевоплотить в привычки, но не корить себя, в случае если сделать выяснилось только что-то одно под настроение. Одна не плохая привычка лучше, чем ни одной, не правда ли?
Выход из территории комфорта
Афоризм о том, что реальная будущее начинается за границами вашей местности комфорта, не слышал сейчас только глухой человек, тотально лишенный Веба. И вот уже многие совершают экстремальные путешествия, совершают парашютные прыжки или кидают приевшуюся работу без гроша в кармане.
Плюсы. В случае если ваша жизнь в конечном счете монотонна и движется по накатанной полосе: «дом-работа», может быть, варьировать ее чем-то новым в конечном счете не помешает. Также, преодоление и смелые шаги собственных страхов постоянно потрясающе сказываются на самооценке, вследствие того что вы смогли это сделать!
Минусы. В случае если ваша жизнь итак полна резких поворотов и стресса излишние встряски вряд ли для вас пригодятся. Не считая этого нужно принимать в расчет, что если вы не адреналиновый наркоман, неплохой эффект от аналогичных потрясений будет недолговечен. Прыжок с парашютом на выходных вас совершенно правильно взбодрит и, может быть, вынудить открыть в себе что-то новое, но уже в понедельник вы возвратитесь в привычную среду обитания, в которой от этого ничего очень не изменится.
Данный метод оптимален как временная акция для тех, кто в целом доволен своей судьбой, но для постоянного внедрения вряд ли уместен.
Цели SMART и планирование
Известная совокупа постановки целей SMART (Specific Measurable Attainable Relevant Time Based) известна многим и активно употребляется в бизнесе и менеджменте. В согласовании с ей, любая ваша цель должна быть определенной, измеримой, достижимой, животрепещущей и ограниченной во времени. Если вы нашли завлекающую вас цель и определи для нее вышеперечисленные характеристики, достижение хотимого не за горами.
Плюсы. Точное целеполагание и планирование в конечном счете оказывает помощь задать вектор перемещение судьбы и вырваться из «крысиных бегов». Данный метод потрясающе подходит для правильно мыслящих людей и наглядно гласит о том, что достижимыми являются не считая этого самые принципиальные грезы. Разбиваете воодушевляющую вас цель на перечень определенных легких действий и приступаете к их постепенной реализации!
Минусы. Как досадно бы это не звучало, гладко это методика трудится только у роботов, вследствие того что она не учитывает ваши кризисы, сильные переживания и эмоциональные всплески. Без принципиальной психотерапевтической работы на пути к заветной цели велик шанс спотыкнуться о прокрастинацию и опустить руки. Вывод очевиден: перед тем как покорять Эверест и другие актуальные цели, стоит задуматься об обретении гармонии с собой и ответе имеющихся психотерапевтических проблем, если они имеется, разумеется.
положительное мышление и Визуализация желаний
Представьте, а лучше запишите, нарисуйте или сделайте коллаж того, что вам бы хотелось получить от судьбы. Пытайтесь мыслить позитивно, вследствие того что точные представления о желаемом и верные формулировки способны привести хотимое в вашу жизнь.
«Стенки энтузиазма» от Alaina Kaczmarski
Плюсы. Неплохой настрой, борьба с кожный покров идеями с помощью на данный момент и постоянное поддержание большущего градуса не плохих эмоций, разумеется, подходящая каждодневная практика для всех и каждого. Многие убеждены в том, что всего этого уже довольно, чтобы воплотить личные грезы в действительность, основное, их досконально визуализировать на «доске жажд» и гнать прочь нехорошие мысли. В логике такому подходу точно не откажешь.
Минусы. Очень доверчивые и эмоциональные люди часто не принимают настоящее положение дел, полностью и вполне стараясь закрыться от любых чувств и негативных мыслей и теряя сообщение с действительностью. Как досадно бы это не звучало, 1-го коллажа жажд на стенке для воплощения жажд бывает не довольно. Может быть, стоит поменять индивидуальный подход к судьбе и мироощущение на более глубочайшем уровне?
В неотклонимом порядке, стоит культивировать веру в себя, начиная с слов и уровня мыслей, но, не стоит забывать, что отрицательные эмоции — это сигналы о том, что что-то идет не так, и время от времени стоит задуматься о их глубинных событиях, а не постоянно подавлять.
Осознанность. Быть «тут и на данный момент»
Почти все в жизни мы делаем механично и совсем наобум. Полное понимание момента в настоящем оказывает помощь услаждаться от процесса и осуществлять контроль личные деяния, меняя свою судьбу к лучшему без чужих и рутины стереотипов.
Плюсы. Вы перестаете делать 10 дел в один миг, по привычке переедать, бежать по делам, не оглядываясь по сторонам, и проигнорировать свою чувственную сферу.
Минусы. Сама по себе эта техника очень нужна, но не несет никаких большущих трансформаций. Вы имеете возможность обучиться услаждаться от общения с родными, не отвлекаясь на смартфон, и ощутить себя веселым, наслаждаясь первым утренним кофе «тут и на данный момент». Но, в случае если ваше «тут и на данный момент» для вас не по душе сумеют потребоваться более чёткое виденье и активные деяния того, что конкретно хотелось бы поменять в собственной судьбе.
Значит ли это, что все саморазвития и техники осознанности шарлатанство? Совсем нет! Они все по-своему результативны, но, для вас вряд ли получится найти одну-единственную и нескончаемую, которая за раз воспримет ответ все ваши проблемы и вознесет в нирвану. Стоит попробовать разные методики, сочитая и сочетая различные приемы лично «под себя», чтобы привнести в собственную судьбу больше смысла и позитива. Все мы неповторимы и как раз исходя из этого не стоит веровать тем, кто обещает универсальные таблетки, но бездумный сплав по течению судьбы еще ужаснее, чем метод ошибок и проб в духовном поиске. Фортуны для вас!
Комментариев пока нет, добавьте свой!