Я уже писала о том, как ведение личного ежедневника может быть полезно в личной судьбе, работе и творчестве. Но, даже если вы решитесь завести ежедневник, все равно с непривычки может показаться вопрос: как и о чем писать? Может быть, вам животрепещущими окажутся проблема творческого кризиса, ужаса перед белоснежным страничкой или глубочайшие личные переживания, в которых узнается тяжело разобраться. Во всех этих случаях подходящей окажется практика так называемого фрирайтинга (free writing) или свободного письма.
Фото: Madewell
Что такое фрирайтинг и для чего он нужен?
Случалось ли для вас неожиданно вспоминать эпизод из далекого юношества, занимаясь легкими домашними делами? А возможно, цитата выученного в школе стихотворения неожиданно приходила на ум? Российский мозг хранит в себе массу мыслях, мемуаров, образов и фактов, о существовании которых мы как правило не считая этого не подозреваем, пережёвывая «» одинаковые мысли и ситуации и ограничивая тем индивидуальный творческий потенциал.
Страница ежедневника от Penguinscreative
По определению, данному одним из основных адептов данной техники Марком Леви (создателем книжек «Гениальность на заказ» и «Фрирайтинг. Современная техника поиска креативных ответов»), фрирайтинг — это своевременный и вольный способ переноса собственных мыслей на бумагу. Наровне с этим затрагивает он, почти всегда, самый удаленные и подсознательные области российского мозга. Многие практикующие психологи рекомендуют метод фрирайтинга для ответа всех личных или рабочих проблем, поиска дорог выхода из непростых творческого планирования и жизненных ситуаций своей судьбе и бизнеса. Наровне с этим на периферии выясняются решения и ответы, не лежащие на поверхности сознания.
В ответе каких задач может оказать помощь техника фрирайтинга?
- при работе над сложным текстом (статья, доклад, презентация и т.п.)
- поиск новейшей точки зрения на существующую делему или вопрос в любой сфере судьбы
- преодоление ужаса творческого кризиса и белого листа
- возможность побыть наедине с самим собой, лучше понять переживания и внутренние мотивы
- личное целеполагание
Создатель ежедневника: Jose Naranja
Суть техники в том, что вы начинаете писать, даже если не осознаёте, что же желаете перенести на лист бумаги или экран компьютера, и не останавливаетесь, пока не закончится установленное вами же время или количество написанного. Необходимо стараться писать не так длительно осталось ждать, не через чур вспоминая о написанном и не ставя впереди себя задачку «создать превосходный текст здесь и на данный момент».
6 основных приемов фрирайтинга
Марк Леви определяет 6 основных правил фрирайтинга, которыми в той или 2-ой мере пользуются все фанаты данной техники. Как раз в этих постулатах содержится то, что отличает фрирайтинг от школьного сочинения на заданную тему.
Не напрягайтесь!
Вы не должны прикладывать сверхусилия и быть нацеленными на конкретный результат или пользу. Расслабьтесь, отключите собственного «внутреннего критика», попытавшись очень отдаться процессу. Не весьма очень очень принципиально как и о чем вы пишете, вследствие того что вы делаете это только себе.
Пишите не так длительно осталось ждать и не отвлекаясь
Принципиальная изюминка фрирайтинга: необходимость писать не так длительно осталось ждать и без остановок. Не отвлекайтесь на продолжительные паузы, прочитывание написанного или исправление некорректностей, для осмысления еще будет время. «Ловите волну» так, чтобы слова следовали один за вторым, повинуясь своей внутренней инерции, а не вашему серьезному контролю.
Фото: Chelsi Sohnchen (delta-breezes)
Задайте временные рамки
Единственное ответственное ограничение, которое необходимо себе поставить — количество текста. Если вы пишете от руки, пускай это будет один или два странички полностью и вполне, в случае если печатаете — поставьте малый предел времени, например, 20 мин.. В случае если пришло интерес, постоянно может быть написать и больше, но кроме этого в случае если его нет, очень очень очень принципиально соблюсти малый предел.
Пишите, как имеете возможность
Снова напомню, что фрирайтинг — не доклад. Да, показавшиеся в ходе письма мысли и идеи позже полностью и вполне может быть будет использовать в практических целях, но сущность метода не в этом. Пишите, как думаете, пишите, как рассказываете, пишите, как имеете возможность. Никто не будет ставить для вас за это оценки или учить «как верно», вероятнее, данный текст грубо говоря никто, не считая вас самих, никто ни в коем случае не заметит.
Тем не меньше, пытайтесь писать полными предложениями и максимально детально, то имеется, в случае если это не идет в ущерб скорости, подбирая описания и конкретные эпитеты (заместо «какой-то дом», лучше «большой, новый дом»).
Страницы самодельного ежедневника на кольцах от Victiria (inmost_light)
Идите за мыслью
Пытайтесь развить показавшуюся мысль или образ, даже если они кажутся для вас нестандартными и мало безрассудными.
Создатель ежедневника: Jose Naranja
Давайте наводки собственному разуму
В то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда вы нежданно поймёте, что не осознаёте о чем писать далее, дайте собственному разуму возможность переключиться, применяя наводящие вопросы. Марк Леви так и именует их — «тумблеры».
Вот список неких из вероятных вопросов, каковые вы имеете возможность задать себе, раздумывая над некий задачей или разбирая действия прошедшего денька:
- как может быть сделать это более захватывающим?
- как лучше использовать имеющуюся у меня эти?
- что еще может быть рассказать об этом?
- в чем я тут сделал некорректность?
- в случае если бы мне хотелось сделать серьёзную некорректность, чтобы я сделал в данной обстановке?
- как бы я обрисовал эту обстановку незнакомому человеку?
- о чем я думал в данный момент?
Совет: не осознаёте, о чем начать писать? Так и начните: Я не знаю, о чем сейчас писать...«. Как указывает опыт, с данной фразу часто начинаются в конечном счете нужные тексты.
Комментариев пока нет, добавьте свой!